Видео с ютуба 유산소 운동 후 스트레칭

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하체 운동 전 무조건 해야 되는 5가지

고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 후 그냥 쉬지말고 '이 스트레칭' 으로 근육을 회복하세요!

집에서 하는 유산소 운동 이렇게 하세요! 한 달 후 벌어지는 일

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팔다리 ❤️ 함께! 동작 30회 후 20회걷기.등조이기.햄스트링조이기#시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #시니어유산소 #건강한중년

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달리기 후에는 ‘정적’스트레칭! #보강운동

홈트 운동의 시작은 이렇게!(마사지, 스트레칭, 근력, 유산소 등등)

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50대를 위한 유산소 운동 이렇게 하세요! 한 달 후 생기는 일

전신근력운동 “매일 10분" 3주 후 전신에 놀라운 변화가 생깁니다 (관절부담 ❌, 왕초보 ⭕️)

하체운동 후 근육통이 심한데 괜찮나요? (소방체력 제멀피드백 질문) #소방체력 #제자리멀리뛰기 #체대입시 #제멀피드백 #점프훈련

건강댄스~유산소 운동 후/앉아서 요가&줄(끈) 당기기/새해 복 많이 받으세용💗💗💗

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